こんにちは。
Pilates Studio GALLERYつくば店の樋口です。
7月1日に、弊社代表伊佐山による月1回のスタッフ研修を実施しました。
GALLERYでは、お客様へより質の高いレッスンをご提供するため、定期的に社内研修を行い、知識や技術の向上に努めています。
今回は、ピラティスマシンを使用した「フットワークエクササイズ（下半身）」へのアプローチ方法をテーマに研修を行いました。
今回使用したマシン
今回の研修では、以下の2種類のマシンを使用しました。
- リフォーマー
- チェアー
どちらも下半身の機能改善や姿勢改善に効果的なマシンですが、それぞれ異なる特徴があり、目的に応じて使い分けることで、より効果的なアプローチが可能になります。
まずは代表によるデモレッスン
研修では、まず代表がトレーナー役となり、スタッフがお客様役としてデモレッスンを実施しました。
実際のレッスンを見ながら、
- どのような順番でエクササイズを進めるのか
- お客様の身体をどのように評価しているのか
- どのタイミングで声掛けや修正を行うのか
- どのような目的を持ってエクササイズを選択しているのか
といった点を細かく観察し、レッスンの組み立て方やアプローチ方法について学びました。
実際に身体を動かして体感
デモレッスン後は、スタッフ全員が実際にエクササイズを体験しました。
指導方法を学ぶだけでなく、まずは自分自身の身体で動きを感じることで、
「どこを意識すると動きが変わるのか」
「どの筋肉が働いているのか」
「お客様はどのような感覚になるのか」
といった、指導する上で欠かせない感覚を確認していきました。
実際に身体を動かして体感することで、お客様へより分かりやすくお伝えできるようになります。
トレーナー役・お客様役に分かれてアウトプット
その後はスタッフ同士でトレーナー役とお客様役に分かれ、実践形式で指導を行いました。
インプットした内容をその場でアウトプットすることで、
- 身体の評価
- エクササイズの選択
- 声掛け
- 修正方法
などを実践的に確認し合い、それぞれフィードバックを受けながら理解を深めました。
実際のレッスンに近い環境で練習することで、お客様一人ひとりに合わせたアプローチ力を高めています。
今回の研修で感じたこと
これまで私自身は、リフォーマーを使用したフットワークエクササイズを、ウォーミングアップや下半身の動きの確認として取り入れることが多くありました。
しかし今回の研修では、それだけではなく、お客様の身体の状態に合わせてさまざまな目的で活用できることを学び、フットワークエクササイズの可能性やアプローチの幅が大きく広がりました。
改めて基本的なエクササイズだからこそ奥が深く、細かな身体の使い方によって得られる効果が大きく変わることを実感した研修となりました。
このようなお悩みをお持ちの方におすすめです
今回学んだ内容は、特に次のようなお悩みをお持ちの方へおすすめできるアプローチです。
- O脚・X脚が気になる
- 扁平足や外反母趾で悩んでいる
- 歩き方や立ち方を改善したい
- 座り姿勢が気になる
- 下半身の使い方を改善したい
- 姿勢を根本から見直したい
足部から全身の動きを整えることで、姿勢や歩行、日常生活での身体の使い方まで改善につながる可能性があります。
最後に
GALLERYでは、毎月スタッフ研修を実施し、技術力・指導力の向上に取り組んでいます。
「ただエクササイズを行う」のではなく、お客様一人ひとりの身体の状態を評価し、その方に最適なアプローチをご提案できるよう、日々学びを重ねています。
O脚やX脚、扁平足、外反母趾、歩き方や姿勢などのお悩みがある方は、ぜひ一度GALLERYつくば店の体験レッスンへお越しください。
スタッフ一同、皆さまのご来店を心よりお待ちしております。